・必需品：
水 2Lペットボトル×24本（1人／1日約3L：飲料＋調理用）
カセットコンロ、カセットボンベ×12本
・主食（炭水化物）：
米 2kg×2袋、乾麺（そうめん、うどん、パスタ等）900g、カップ麺×6個、パックご飯×6個、その他シリアルなど
・主菜（タンパク質）：
レトルト食品（カレー、パスタソースなど）×24個、缶詰（肉・魚）×18個
・副菜、その他：
日持ちする野菜（根菜、玉ねぎ等）、保存食品（梅干し、のり等）、調味料（塩、しょうゆ、砂糖等）、野菜ジュース・フルーツジュース等、即席みそ汁/スープ、菓子類（チョコレート、ビスケット等）
これだけの備蓄分を確保するためには、ある程度効率よくローリングストックを行うことが欠かせません。
